生理痘，是許多女生在月經週期中常常會面臨的肌膚問題，這些痘痘通常會在月經前期出現，而且還非常容易一直反覆長
生理期除了要面對身理上的各種不適（倦怠、全身酸痛、頭痛、腹脹及水腫等）外，心理層面所產生的緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大，甚至是容易鬱鬱寡歡等也都令人十分困擾
如果這時還要忍受爆痘所帶來的紅腫、疼痛等折磨，也未免太可憐了😿
還好，只要透過正確的方法，就能降低生理期大爆痘的機率，讓我們更輕鬆度過每個經期❤️
她的困擾就是每次生理期來時，總會冒出一堆痘痘，以前也試過吃中藥調理、擦酸類保養品等方式，但爆痘的狀況卻還是會一直反覆出現
後來是經由朋友的介紹，才來艾琳玲美學沙龍詢問我們是否能協助她改善生理痘的問題
在檢查完膚況並瞭解她的日常保養習慣後，便透過我們的滑溜有感深層清潔課程，先幫她解決目前較緊急的痘痘危機，以及將一些躲在深處的未爆彈一併清除
結束後，老師也針對她的膚況給予一些日常保養上的建議，還有要盡量避免的致痘行為，才不會每個月都遇上相同的慘況
經過一段時間定期來工作室深層清潔，以及調整日常保養及生活習慣後，目前Celia終於成功擺脫生理痘的困擾囉🎉🎉🎉
有些人會認為長生理痘時，只要不要去理它，反正生理期結束後，它們就會自動消失了，而有些人則是會不斷地去擠壓，希望它們趕快不見
一直長生理痘確實是令人十分困擾的事情，但不理它或自行擠壓可能都會讓發炎情形更加嚴重，反而大幅增加留下疤痕的風險！
難道，面對這些反覆出現的生理痘，我們只能束手無策嗎⁉️
其實，是有可以降低生理期大爆痘機率的辦法，而且也不難做到，那就是｢減少致痘因子，做對肌膚真正有幫助的事｣
那麼究竟生理痘的成因是什麼呢？
在回答這個問題前，我們先來瞭解什麼是粉刺及痘痘
粉刺＝皮脂（油脂）＋角質
粉刺是當皮脂腺分泌過多的油脂，又遇上代謝不正常而堆積的角質時就會形成
皮脂腺的分泌跟溫度、賀爾蒙、神經系統、內分泌及飲食等有關，過多油脂是粉刺的成因之一
另一個形成粉刺的關鍵是代謝不正常而堆積的角質，與紫外線、年齡、賀爾蒙、壓力、作息等相關
尤其是我們臉上的T字部位（額頭、鼻頭及鼻翼兩側），會因油脂分泌較為旺盛，而較容易出現粉刺
痘痘＝發炎的粉刺
毛囊內的共生菌－痤瘡桿菌會分泌酵素，促使皮脂（油脂）中的游離脂肪酸生成，這些游離脂肪酸會滲入真皮層引起發炎反應，讓肌膚紅腫甚至產生膿包
除了痤瘡桿菌外，還有許多因素也會引起粉刺發炎，減少粉刺生成及避免發炎是預防長痘痘的關鍵
生理痘主要就是因『荷爾蒙變化』導致皮脂腺分泌旺盛，又遇上代謝不正常而堆積的角質，以及增生的痤瘡桿菌，所造成的毛囊發炎，進而長出一顆一顆的紅腫痘
瞭解完生理痘的成因後，接下來小編要分享降低生理期爆痘的5大關鍵秘訣，幫助大家擺脫生理痘的噩夢，那我們就趕快看下去吧！
秘訣1清潔
做好日常清潔是減少粉刺生成的第一步，這邊要特別注意的是需避免錯誤的清潔方式，如：熱水洗臉、大力搓臉、過度清潔、使用洗淨力過強的產品（導致洗完臉乾乾繃繃）等
使用溫和的潔面產品，並搭配正確的清潔方式，不但不會傷害肌膚，而且還能將臉上的髒污帶走，減少粉刺痘痘生成的機會，關於臉部清潔可以參考｢如何洗臉？最新完整洗臉教學｣這篇文章
對了！除了做好臉部清潔外，日常生活中會跟肌膚接觸到的物品，如毛巾、寢具、口罩、化妝工具等，也別忘了要定期清洗或更換呦
秘訣2保養
透過日常清潔將表層髒污帶走後，此時也是肌膚急需保養品補充養分的時候，千萬別錯過這個黃金保養時刻啊！
生理期時，膚況是處於較容易鬧脾氣的狀態
建議以『保濕鎮定』為主，避免使用美白類、酸類等較刺激的產品
艾琳玲美學沙龍的保濕鎮定型產品，可以幫助肌膚深層補水、保水、鎖水及修護，維持肌膚正常代謝，較不會有乾癢、粗糙、臉色黯沉、角質過度堆積及屏障功能下降等問題，歡迎加Line詢問
保養品的擦拭順序原則：
1.確認肌膚吸收後再擦下一種保養品
2.從可以進入深層肌膚的小分子開始，以能夠鎖住表層養分的大分子做結束
保養固然很重要，但防曬更是絕對不能馬虎
紫外線能造成的傷害可能遠超乎你的想像，曬紅、曬傷、曬黑是多數人都知道的，但會讓肌膚產生斑點、皺紋、失去彈性、加速老化及病變等問題，卻沒有多少人會去重視
只要牢記下列3個原則，就能有效降低紫外線帶來的危害：
1.出門前擦防曬，如果有流汗或出油，大約1.5-2小時需補擦；沒有的話，2-3小時補擦一次即可
2.搭配遮陽帽、太陽眼鏡、遮陽傘及長袖衣物等防曬工具
3.盡量避免在上午10點至下午3點間，於室外待超過20分鐘
秘訣3飲食
雖然生理期真的非常非常需要美食的慰藉，但還是建議盡量避開會刺激皮脂分泌及讓肌膚發炎的食物
如：高咖啡因含量、辛辣食材、乳製品、油炸物、高GI食物（白飯、麵包、蛋糕、果汁、珍奶、巧克力、洋芋片、鬆餅等）
日常飲食中，建議盡量攝取不同顏色的天然食材，藉由其中富含的各種營養素幫助身體維持機能、減少發炎、抗氧化，並維持肌膚健康
另外，別忘了每天都要喝足飲水量（成年人一天約需補充體重X30-40cc的水），才能夠幫助身體代謝喔
秘訣4睡眠
熬夜、壓力大都會讓皮脂分泌旺盛及代謝機能無法正常運作，因而容易有冒痘、毛孔粗大、油光滿面、暗沉及肌齡顯老等問題出現
營造舒適放鬆的環境、不使用3C產品並睡足6-7.5小時，才可以讓身體有效率地代謝體內廢物，並修復受損的細胞組織
秘訣5做臉
日常清潔能夠帶走的髒污其實真的非常有限，許多卡較緊、較深層的髒汙，還是需要專業且經驗豐富的美容師才能協助處理
艾琳玲美學沙龍是間專注於處理各種肌膚問題的工作室
我們的做臉清粉刺服務，可以讓膚況維持穩定、增加保養品吸收效果及降低發炎、爆痘的風險
想瞭解更多關於擁有4道關鍵清粉刺技術的滑溜有感深層清潔課程內容的話，可以參考【做臉．清粉刺．除肉芽推薦】台中南區/大里/豐原/后里/桃園八德/大溪，1次就讓您超有感的做臉．清粉刺．除肉芽課程！這篇文章
總結來說，生理痘真的是一個相當常見且令人困擾的肌膚問題，但我們確實是可以通過正確的日常清潔、保養、飲食、睡眠和定期做臉清粉刺來降低其困擾
瞭解生理痘的成因是解決問題的第一步，接著就是要採取相應的措施，並實際執行
上述5大關鍵秘訣就是降低生理期爆痘風險的有效方法，無論青少女還是成年女性，都可以通過這些方法改善您的膚況呦
記住，肌膚是需要透過正確的方法，並持之以恒保養，才能讓膚況越來越好
我們在台中南區/大里/豐原/后里及桃園八德/大溪都有工作室，歡迎加Line預約諮詢喔！
