有沒有想過為什麼有些人熬夜總是會被一眼看出？
而有些人熬夜氣色竟然還能比一般人好呢？
在探討這個問題前，我們先來了解一下熬夜會造成肌膚那些問題
熬夜會讓身體器官的代謝排毒機能無法正常運作，導致肌膚出現黑眼圈、眼袋浮腫、臉上冒痘、油光滿面、膚色暗沉、氣色不好及肌齡顯老等問題
長時間下來可能會比同齡人看上去大個十來歲不止，因此熬夜一定要特別注重保養
現代人熬夜的原因可以分成主動型跟被動型兩種
主動型有：追劇、滑手機、玩遊戲、打麻將
被動型有：加班、趕報告、顧小孩、床伴磨牙打呼、身體（夜咳、落枕、過敏型氣喘等）或心理（壓力、焦慮）因素造成的失眠
主動熬夜的朋友，強烈建議要早點休息，睡眠小偷雖然可以在夜深人靜時獨享個人時光，並透過追劇、滑手機等娛樂活動來釋放壓力，但可能會造成白天上班或上課的表現不佳，因而遭受責備
如果又持續報復性熬夜來舒緩壓力，將會造成身體莫大的壓力，長期下來這種飲鴆止渴、如同吸毒般的惡性循環可能會造成無法挽回的後果，千萬不要因短暫的快樂而造成永遠的遺憾
被動熬夜的朋友，辛苦了!
可以先試著改善會造成熬夜的原因，課業或工作上須視自身能力調整負荷量並做好時間規畫、小孩請另一半幫忙顧或找人協助、身理或心理因素造成的話則需積極尋求治療
擁有充足的睡眠時間及良好的睡眠品質對身體來說非常重要，偶爾熬夜還可以找時間補眠修復身體，長期熬夜不改善的話健康一定會出狀況！
至於熬夜可能會造成的肌膚問題要如何預防呢？
1.不吃宵夜：宵夜大多是油炸、高糖、辛辣這類的刺激型食物，對正在熬夜的身題來說除了無法好好休息外，還要額外增加工作量，無疑是雪上加霜，如果非得要吃宵夜的話，可以準備水煮蛋、燕麥片、燙青菜、低GI水果等食物，對身體負擔較小，還能補充一些所需營養
2.臉部清潔：許多人回到家後，可能先休息或直接開始忙其他事情，後續如果因熬夜太累而沒有卸妝、洗臉，肌膚就容易出問題！所以，建議一到家就先做好臉部清潔，透過正確的清潔方式帶走殘留的妝品、空氣中卡在臉上的髒污及油脂加汗水產生的汙垢，讓肌膚可以好好深呼吸，減少毛孔堵塞、發炎甚至粗大的機會，也能幫助後續保養品的吸收，正確清潔方式可以參考｢如何洗臉？最新完整洗臉教學｣這篇文章
3.完整保養：夜晚是肌膚的修復時間，熬夜除了無法讓修復功能正常運作外，還會加速肌膚水分的流失，這時候可以透過保濕面膜、精華液加強補水，修護型乳液或乳霜幫助鎖水及修復，這麼做可以避免膚色暗沉，也能讓氣色看起來較佳，面膜相關知識可以參考｢如何敷面膜？5分鐘完整攻略｣這篇文章
4.補充水分：流失的水分可以透過外敷面膜及內服飲用水（不是喝飲料）來補充，喝水時記得少量多次，才能讓身體較好吸收！另外，多喝水除了可以補充水分、增加飽足感，還能幫忙加速新陳代謝及排除廢物，對於熬夜的你來說真的非常需要
5.眼周按摩：熬夜容易造成眼周的血液循環不佳，進而產生所謂的黑眼圈，這時候可以使用溫毛巾或熱敷袋先幫助眼周血液循環；之後，再搭配保濕型眼霜，輕輕地按摩眼周約5-10分鐘，就會有意想不到的效果呦
6.做好防曬：熬夜後的肌膚屏障功能相對來說較為薄弱，一定要做好防曬，千萬不能因為太累而疏忽這個關鍵步驟，以免紫外線在這個時候趁虛而入，對肌膚造成嚴重的傷害，完整內容可以參考｢防曬技巧大公開！3招照著做讓肌膚更年輕｣
7.定期做臉：熬夜容易造成肌膚皮脂分泌旺盛及角質代謝異常，專業美容師可以協助調理被老廢角質堵住的毛孔及清除深層髒汙，讓肌膚減少發炎、舒緩不適感，健康穩定的肌膚才能更好地吸收保養品
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