肌膚上出現斑點時，總是很難讓人不去在意，尤其當斑點如雨後春筍般不斷冒出，甚至是變深、面積變大片時，更是會讓人不知所措！
這時，如果使用不合適的化妝品遮蓋，或者聽信偏方亂塗抹藥膏或亂服藥，除了對改善斑點沒有幫助外，還可能會對肌膚造成更大的負擔，產生更多棘手的問題
首先，我們先來瞭解常見的斑點以及他們的成因：
1. 雀斑：
雀斑的發生與遺傳、人種及紫外線有關，好發在兩頰和鼻頭
呈現方式為許多米粒大小褐黑色的小斑點，可能只有幾顆，但也有可能數百顆散布在全臉、頸部、肩部或手背等處，外型通常比曬斑小
2. 曬斑：
是肌膚老化的表現，通常也會出現細紋、乾燥缺水及較無彈性等問題！
由紫外線引起，常見於臉部、手背及手臂等身體較易接觸到紫外線的部位，斑的顏色為淡褐色到咖啡色，平坦而界線鮮明的斑塊，年青人則常和雀斑的大小相近，顏色則較雀斑來的深
曬斑可以說是老人斑的前身，老人斑呈現的為約米粒大小、隆起、粗糙的褐色至黑色斑點，也就是說從曬斑到老人斑隨著年齡越大，大小會擴大，厚度會變凸，顏色會加深
3. 肝斑：
跟肝沒有明確的關係，因顏色像煮熟的豬肝，俗稱肝斑或｢黃褐斑｣
易發生於顴骨處、臉頰兩側、耳前、眼尾、額頭等位置，出現黃褐、暗褐色的大區塊片狀斑、邊界常不明顯、形狀不規則、兩邊對稱性出現
成因和日曬、體質遺傳、荷爾蒙（如懷孕）、情緒壓力、藥物（如避孕藥、感光藥物）、內分泌疾病、肌膚慢性發炎等有關
4. 顴骨母斑：
一種遲發性胎記，長在顴骨處的母斑
與體質、遺傳有關，常見於青春期後，好發於20~40歲的東方女性
通常是從小在顴骨處就存有這些特殊的黑色素細胞，只是還沒有表現出來
當年紀漸長，這些黑色素細胞開始活躍並製造出黑色素，就會漸漸表現出在兩個突出顴骨處的暗色或藍黑色斑塊
5. 太田母斑：
一種胎記，與胚胎的發育過程中，細胞的移動不正常有關
原本應該移動到表皮下層的色素細胞，停留在真皮層，於是就形成藍黑色的色素斑
沿著三叉神經分布於臉上，可能剛出生就很明顯，也有可能一開始顏色很淡容易被忽略，到了青春期顏色轉深或擴大之後才注意到
顏色從灰藍到藍黑色都有，主要出現在額頭、臉頰、鼻子或眼眶周圍
除了母斑（俗稱胎記），這類較為不可控的因素所造成的斑點外，多數斑點是預防可以的
5 個預防斑點關鍵
1. 防曬：
當肌膚受到紫外線照射刺激後，會自動引發一連串的反應，最後合成黑色素，從皮膚的基底層浮上表面阻擋紫外線對肌膚的攻擊，開啟皮膚的保護作用
黑色素會經由細胞代謝移動並沉澱在肌膚表皮層，因此曬斑、雀斑等斑點也會一併生成，而肝斑也可能會因為照射到紫外線更加惡化
所以透過正確的使用防曬產品並搭配防曬工具，就可以阻隔大部分的紫外線，做好防曬還能避免因紫外線造成的曬傷、膚色暗沉、肌膚老化鬆弛等問題，完整內容可以參考｢防曬技巧大公開！3招照著做讓肌膚更年輕｣
2. 保濕鎮靜及修護：
當肌膚曬紅、曬傷時，要先做好保濕及鎮靜，提高肌膚保水度及穩定度，接著搭配修護型產品，肌膚屏障功能正常才能抵抗細菌、刺激物及過敏原的入侵
另外，肝斑相較於正常肌膚，角質層含水量相對較低且脆弱，因此也較容易受傷，除了需注意保濕外，清潔時也一定要使用正確的方式，可以參考｢如何洗臉？最新完整洗臉教學｣
3. 睡眠：
睡眠不足、睡眠品質不好都會影響身體代謝的速度及加快黑色素累積，打造良好的睡眠環境且睡眠充足，是維持健康身體及良好膚況的一大重點
4. 飲食：
足樣且足量的蔬果可以讓身體攝取到豐富的維生素及植化素，抵抗自由基（紫外線會刺激自由基的生成，而過多的自由基會對身體造成許多危害，在肌膚上就是細紋、斑點的產生）的侵襲
除了蔬果中的纖維可以促進代謝外，多補充水分也可以
成年人一天約需攝取體重X30-40cc的水，但仍需以每個人的健康、運動及工作等狀況調整，記得少量多次的方式才可以讓身體吸收
5. 避免發炎：
發炎後，肌膚就會製造新細胞加以修復損傷，而皮膚細胞會誘導黑色素細胞產生更多的黑色素來保護自己，這時黑色素會過度生成，殘留在表皮細胞不斷累積之後，就會形成「發炎後色素沉澱」！
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